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每天一苹果 肠癌远离我

发布时间:2012-8-6 11:55:00  点击:5877次

每天一苹果 肠癌远离我


2011101111:51南方都市报

南都制图:黄敬


    南方都市报(记者符芳晓  通讯员刘菁) 珠三角是肠癌高发地区之一,发病率是胰腺癌的两至三倍,且有年轻化趋势更应警惕


 

修身健康

指导医师:惠州市第三人民医院外一科主任黄荣辉

    苹果公司创始人之一、前首席执行官乔布斯被胰腺癌夺去了年仅56岁的生命。这段时间,不少人都在为乔布斯的辞世深感惋惜,也更加关注胰腺癌这一疾病。惠州市第三人民医院外一科主任黄荣辉介绍,胰腺癌是一种很可怕的肿瘤疾病,它在我国的发病率为万分之一。不过,在惠州临床中,接诊的胰腺癌患者很少。相比较,肠癌的发病率则是胰腺癌的两至三倍,而且有年轻化的趋势,亟须引起重视和警惕。


 

胰腺癌在惠州的发病率并不高

    胰腺癌厉害归厉害。不过,惠州市第三人民医院外一科主任黄荣辉表示,胰腺癌在惠州的发病率并不高。“我们一年接诊的病例都很少”,黄荣辉介绍,与胰腺癌相比,近几年来,我国大肠癌发病率明显上升,达到万分之二至万分之三,是胰腺癌发病率的两三倍。现已位于恶性肿瘤发病率的第5位。珠三角是该病的高发地区之一。


 

三院仅9月份就接诊20多个肠癌病例

    肠癌的发病率在逐年上升,且有年轻化的趋势。“仅9月份我们就接诊20多个肠癌病例”,黄荣辉介绍,在接诊的病例中,以50岁以上的患者居多。不过,令人担忧的是,也有30-40岁的病例,患者有年轻化趋势。“就在上个月,我们接诊的一个病例才32岁。”


 

多食用玉米番薯等粗粮可防肠癌

    黄荣辉医生介绍,癌症的发病是多种因素作用的结果,有遗传因素、环境因素、饮食因素等。目前肠癌发病率快速增长与市民的饮食结构变化有关。现在,人们生活水平提高,饮食以高脂肪高蛋白为主,而很少食用玉米、番薯、谷物等粗粮,膳食纤维摄入不足等,都容易引起肠癌的发生。

    为了预防肠癌的发生,在日常生活中要注意调整饮食结构,例如忌食厚重油腻的食品,多吃蔬菜水果,多吃粗粮等,都可以有效预防肠癌的发生。尤其是苹果,苹果含有丰富的果胶和其他营养成分,吃苹果也可促进消化预防肠癌,有条件的话尽可能每天吃一个苹果。


 

遗传也是肠癌发生的一大主因

    此外,遗传也是肠癌发生的另一因素,有血缘关系的家族成员患过肠癌,其亲属患大肠癌的风险就比较大。如果有血缘关系的家庭成员有患过家庭性的肠息肉病、有患过遗传性的微息肉性结肠癌、有患过结肠吸虫病的,家族其他的成员就应该多加小心,最好定期去医院做相关的检查。


 

期便秘的人容易引发肠癌

    杨荣辉介绍,长期便秘的人也容易引起肠癌。所以,市民每天需要适度运动,促进消化。例如每天可以做加强肠胃运动:每天早上醒来和睡前,以肚脐为中心,按顺时针方向,用摩擦有热度的手掌不停地按摩。如果每天按摩50圈,就能有效改善肠胃的不适,减少便秘的几率。


 

平时多留心有没有暗红血便

    据介绍,肠癌的初期症状并不明显。在日常生活中,如果市民出现以下症状,就要多加提防了:如果一个人的大便习惯发生了很大的改变,例如每天一次的人,突然间几天才有一次或者是一天有几次的话,就要多加小心。同时,大便出血或是有粘液,也是肠癌早期症状的通常表现。所以,如果大便出血或有粘液,也要小心;又或者,你的身体没有其他方面的原因,体重却在短时间内明显减轻了四五斤,也要多加注意。


 

贴士

如何区别肠癌早期症状和痔疮出血

    黄荣辉提醒市民,痔疮、溃疡性结肠等,也会出现大便出血的症状。因此,有些患者会以为是痔疮而不加关注,以致错过最佳治疗时期。他强调,痔疮的出血量少,且颜色鲜红,而肠癌的出血量较多,颜色多为暗红色。两者颜色不同,而肠癌患者,大便中往往带有粘液。


 

链接

肠癌高危人群

    Ⅰ级亲属有结直肠癌史者、有癌症史者或肠道腺瘤或息肉史的、大便隐血试验阳性者、大肠癌高发区40岁以上有症状的人群、慢性溃疡性结肠炎患者以及血吸虫病患者是大肠癌的高危人群。有以下五种表现具两次以上者:有粘液血便、慢性腹泻、慢性便秘、慢性阑尾炎史以及精神创伤史者,也是肠癌的高危人群。


 

微健康

秋冬防治感冒小妙招

@健康养生小常识①每晚热水泡脚15分钟;②生葱拌凉菜吃;③每日早晚、餐后用淡盐水漱口;④每天洗脸时要用冷水;⑤常按摩鼻沟;⑥白酒擦身;⑦鼻子擦葱治鼻塞;⑧电吹风对着太阳穴吹35分钟热风;⑨每次一汤匙蒜泥蜂蜜;⑩早晚各服一次香油拌蛋;⑾呼吸杯中热水的蒸气。(摘自新浪微博)


 

饭后健康调理小窍门

@健康养生小常识①、吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②、吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜;③、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④、吃方便面后吃水果,可以有效补偿维生素与矿物质的不足;⑤、吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴润燥。(摘自新浪微博)


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